POLA HIDUP AGAR TETAP AWET MUDA
(Simak Nomor 5)
1. Rutin Olahraga
Tentu saja olahraga yang rutin dilakukan setiap minggu bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh yang dapat berdampak pada kesehatan kulit sehingga tetap kencang & berisi
Olahraga rutin bisa dilakukan dirumah seperti senam, angkat beban, push up, dan olahraga didalam ruangan lainnya
Namun untuk para moms agar menjaga kulit tetap sehat direkomendasikan untuk melakukan olahraga yoga, yang cukup mudah namun bisa berdampak luar biasa karena membantu mengurangi stress
2. TIDUR CUKUP
Tidur yang cukup merupakan rahasia selanjutnya untuk menjaga kesehatan kulit, karena membantu seluruh anggota tubuh beristirahat sejenak sehingga selanjutnya lebih rileks dan mengisi energi untuk melakukan aktivitas selanjutnya
Untuk para moms meski banyak pekerjaan dirumah jangan sampai lupa waktu istirahat ya! tidak perlu 8jam sehari, tapi bisa cukup 5-7 jam dimalam hari & 15 menit tidur siang ya moms!
3. Makanan Bergizi
Menjaga gaya hidup sehat bisa dilakukan tidak hanya dengan olahraga saja, tetapi juga dengan memperhatikan pola makan dan apa saja yang dikonsumsi sehari-hari.
Kamu perlu mengkonsumsi buah-buahan, sayuran hijau, dan mengurangi makanan dengan pengawet atau bahan buatan yang tidak alami agar badan terasa sehat dan tidak sering jatuh sakit.
Apa sajasi kebutuhan nutrisi yang harus dipenuhi, berikut ini ya : Protein hewani, Biji-bijian, Sayur-sayuran, Kacang-kacangan. Nah moms dengan makan makanan tersebut dapat membantu kulit wajah agar tetap sehat.
4. Makan Teratur
Makan makanan yang sehat saja tidak cukup agar tubuh tetap sehat, karena jika tidak teratur atau tidak ada pola makan tertentu, hasil dari makanan bergizi pun tidak akan maksimal loh!
pola makan dapat membantu metabolisme tubuh menjadi lebih teratur, sehingga sirkulasi darah menjadi lebih lancar dan berdampak langsung pada kebugaran tubuh, oleh karena itu buat pola makan yang sesuai ya moms!
5. Perawatan Wajah
MALES MELAKUKAN NOMOR 1-4? kamu tetap bisa awet muda dengan melakukan perawatan wajah!
Untuk perawatan wajah, sudah banyak merk & brand yang menawarkan produk kencantikan wajah, tapi bagaimanasih cara memilihnya?
Tentunya untuk kriteria skincare yang pertama harus AMAN, keamanan pada skincare biasanya merajuk pada 3 hal yaitu mengantongi izin BPOM, HALAL MUI, & Bahan – bahan alami. kebanyakan skincare hanya mendapatkan izin BPOM saja namun belum tentu Halal & berbahan alami, jadi untuk skincare yang baik pastikan telah memenuhi 3 syarat itu ya moms!
Buat rekomendasi skincare yang sudah memenuhi kriteria diatas, bisa klik dibawah ini
wajahcerah.blog/tips-awet-muda